This is default featured slide 1 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 2 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 3 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 4 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 5 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
Monday, February 13, 2012
حياة الدكتور إبراهيم الفقي
الخوف من زيارة طبيب الأسنان
حقائق عن النوم الصحي
كيف تحضر نفسك لمقابلة العمل؟
معلومات طريفة عن القطط
فوائد البكاء واضراره
من العجيب إن نعلم إن للبكاء فوائد كما هو الحال مع الضحك ولكن هذا هو الواقع فأعين الإنسان عندما تبكي تقوم بتنظيف الاوصاخ والإضرار المحيط بالعين.
فوائد الضحك واضراره
هل تعلم إن الضحك و الابتسامة لها تأثير كبير علي جسم الإنسان حيث انه تساعد علي إزالة التوتر وتحرك أنشطه الجسم في المخ فهي تساعد علي تنظيم العملية الفكرية في المخ وتنشط عضلات الوجه وتساعد علي اكتساب الأكسجين بكثرة في عملية الشهيق والزفير .
هل تعلم عزيز القاري إن كما لضحك فوائد فأن له مضار في المقابل فكثره الضحك كما يقولون في الامثال تميت القلب ولكن طبيا فهي اكثر ضرر فها تأثر علي الجهاز العصبي في جسم الإنسان وأيضا علي الغدد الصماء والجهاز الحركي..
صحح تمريناتك الرياضية الخاطئة بالصور
.تعالوا معنا لنتعرف على ما هو خاطيء وما هو صحيح
- تمددي على الأرض وخذي نفساً عميقاً
- اثني ركبة إحدى الساقين وارفعيها نحو صدرك بمساعدة يديك ورفع رأسك قليلاً عن الأرض
- شدي عضلات البطن عند كل رفع للاستفاده من التمرين
- كرري التمرين عدة مرات على كل ساق
- ارتكزي على الأرض بذراعيك وركبتيك
- اخفضي رأسك بحيث يكون قريباً من الذراعين مع الحفاظ على استقامة الظهر
- ارفعي إحدى ساقيك للأعلى مع المحافظة على مستوى الظهر بنفس مستوى الرأس
- اعيدي ساقك الى الوضعيه الأولى وكرري التمرين
- قفي مستقيمه شدي البطن الى الداخل
- باعدي بين قدميك واثني ركبتيك قليلاً
- ارفعي احدى يديك لأقصى حد فوق رأسك وثبتي الأخرى على ركبتك
- كرري التمرين عدة مرات على كل يد ثم كرري بالتناوب
- قفي مستقيمة متلاصقة القدمين
- اثني الركبتين قليلاً وشدي عضلات البطن
- ارفعي احدى الساقين الى الأعلى وشديهما نحو بطنك وعدي حتى الرقم 8
- اعيدي ساقك لوضعها في البداية وكرري نفس التمرين على الساق الأخرى
حصوات الكلي ..الأسباب والعلاج
أسوء عشر عادات تدمر الدماغ
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
نصائح مهمة لمن يعاني من قرحة المعدة
لكن الاهتمام بنوعية الطعام مازالت تستحق قدرا أعلى من الفهم والتفهم حتى يتم الشفاء الذى غالبا ما ينتظره المريض بصبر قد يطول أحيانا يعانى معه المريض آلاما يمكن تجنبها:
من الأفضل تناول الطعام فى شكل وجبات صغيرة لتفادى ارتجاع الحامض المعدى فى المرئ. مضع الطعام بصورة جيدة يسهل هضمه بداية من المعدة مرورا بالأمعاء.
الامتناع عن التدخين والمشروبات الغازية والانتباه للأدوية التى قد تتسبب فى تهييج الغشاء المخاطى المبطن للمعدة والأمعاء مثل الأسبرين.
تجنب المشروبات التى قد تحفز الغشاء المخاطى للمعدة والأمعاء على إفراز الحامض مثل القهوة والشاى والكوكاكولا والكاكاو.
تفادى الأطعمة التى تتسبب فى التهاب الغشاء المخاطى للمعدة والأمعاء ومنها الشطة والفلفل بأنواعه والثوم والخردل وجوزة الطيب وكل التوابل الحارة وأصناف المخللات.
تفادى الأطعمة التى ينتج عن هضمها الغازات مثل البصل، الفول، العدس، الكرنب، اللفت، القرنبيط، الحمص، والفاصوليا واللوبيا الجافة. الغازات تمارس ضغطا مؤلما على جروح القرحة مهما كانت صغيرة.
اختيار طريقة الطهى التى تتيح هضما أسهل مثل السلق أو الشى والبعد تماما عن استخدام القلى كوسيلة للطهى.
شرب الماء بعيدا عن الوجبات فى درجة حرارة ملائمة لا هى بالباردة للغاية ولا هى بالساخنة.
قد تفيد الدهون لطبيعتها اللينة لكن مراجعة صحية لنوعها تجعل الدهون غير المشبعة تأتى على رأس القائمة.
فيتامين «ج» أحد العناصر المهمة التى تعتمد عليها خلايا الغشاء المخاطى فى أماكن القرحة فى بناء أنسجة جديدة تدعم الالتئام. أيضا البروتينات فى اللحوم مختلفة الأنواع «الحيوانات، الدجاج، الأسماك».
إذا أردت نصيحة فيها الكثير من الفائدة فالجأ «لحساء الكوارع» على أن يعد بلا إضافات حريفة كالتوابل والفلفل والشطة. القدر العالى من الجيلاتين فيها يضمن مصدرا للبروتين مهما إلى جانب أن يغطى القرحة فيعزلها عن محتويات المعدة من طعام وأحماض فيتوارى الألم بلا أدوية أو مسكنات.
السبب وراء رائحة الجسم الكريهة
الإكثار من تناول الشاي الأسود يخفض الضغط
وقد خضع للدراسة 95 متطوعاً تتراوح أعمارهم بين 35 و 75 عاماً من الجنسين يعاني بعضهم ضغطاً مرتفعاً، وطُلب منهم تناول 3 أكواب من الشاي تحتوي كل منها 429 ملغ من مادة البوليفينول المفيدة للصحة، مما يعني ان المتطوعين غذوا أجسامهم بتناول كوب واحد بما يزيد عن متوسط المادة المفيدة الذي يبلغ 150 مغ في الكوب الواحد.
وبعد الاستمرار في هذه التجربة لمدة 6 أشهر تم رصد انخفاض معدل الضغط. ويؤكد العلماء المشرفون على البحث ان دراستهم هي الأولى التي أثبتت انخفاض معدل الضغط لدى من يعانون من ارتفاعه، وذلك وفقاً لما نشرته مجلة Archives of Internal Medicine، مما يعني تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب.
دنيا الوطن
خل التفاح لعلاج خشونة اليدين وحب الشباب
وتضيف "منى" أن خل التفاح يستخدم أيضًا فى عمل حمامات لتجميل البشرة، عن طريق إضافة مقدار فنجان منه إلى ماء الحمام، ونقوم بالاسترخاء، فهو يعمل من خلال هذا الحمام على تنظيف الجلد وجعله أكثر نعومة، ويخلصنا من الحكة، مما يقاوم حدوث العدوى والقشف، وتضيف يستخدم خل التفاح فى التخلص من أى مواد كيميائية بالجلد، خاصة بعد الاستخدام اليومى لمساحيق التنظيف، وذلك عن طريق وضع كمية من الخل على اليد ثم نقوم بغسلها بالماء، ويمكن أيضًا عن طريق وضع خل التفاح على الكريم الخاص لبشرتك، وهو يعطى نتائج أفضل للتخلص من خشونة اليدين الناتجة عن استخدام المواد الكيميائية.
اليوم 7